腰椎的锻炼方法，增强核心肌肉力量。
可以做五点支撑，爬行，吊单杠 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增强整条脊柱力量，减轻劳损。
纠正前倾，驼背，富贵包，圆肩等姿态问题。
恢复曲度，恢复前后平衡，保持昂首挺胸的姿态，保护脊柱健康 [***]。
中了一个亿 你会做什么？
***如你财务自由，是买一个大平层还是买一个大别墅？
周杰伦为什么不告粥饼伦黑伦侵犯他的名誉权?
程序员看剧的时候，如果看到有敲代码页面，会暂停看代码吗？
